nie zjem

Witam Kiedy i ile brać tych pigułek jeżeli ćwiczę 3 razy w tygodniu, ale około godziny 10 lub 11 rano. Nie ma chyba sensu brać 1 tabletkę rano na czczo oraz 1-2 tabletki na 45 minut przed treningiem ? Bo w sumie wyjdzie, że zjem 2-3 tabletki w ciągu dwóch godzin. W dni nietreningowe myśle brać przed śniadaniem i obiadem ?

Witam. Mam następujący problem. Jestem uczniem i chodzę do szkoły. Niestety przerwa w szkole trwa około 10 minut, nie zawsze starcza na zjedzenie posiłku. Czy jeśli zrobię tak, że na przerwie na której wypada posiłek zjem część(ile zdążę), a za 45 minut na kolejnej dokończę, nie wpłynie to na sylwetkę ?

Co zjesc przex treningiem zebym nie czul zamuly? Ile ww dobrac, bo niby duzo ww daje sile ale jakos mnie rozleniwia. Jesli zjem mniej ww przed treningiem nie mam zamuly, ale czy dq mi tyle energii bym wykonal go porzadnie? Moze rozlozyc tak posilki bym cwiczyl po 3 4 posilkach w ktorych 1-3 jest sporo ww a przed treningowym dac mniej? Jak to [...]

Zauważyłam, że boli mnie brzuch jak zjem posiłek z odżywką białkową, najprawdopodobniej nie toleruję laktozy. Jak myślicie, czy w takim przypadku powinnam zażywać tabletki zawierające enzym laktazę? Co sądzicie o takich tabletkach? Wiem, że są odżywki białkowe z laktazą, ale niestety są dużo droższe :(

Witam. Nie wiem czy piszę w odpowiednim dziale, dlatego w razie czego proszę o przeniesienie. Od 3 tyg. jestem na diecie, jem ryż 2 razy dziennie (raz biały i raz brązowy). W tym tygodniu zauważyłem, że gdy zjem ryż to występuje kilka ziarenek w kale. Mogę jeść dalej? czy przerwać? co robić? za pomoc dziękuje.

U mnie wyglada to tak.. albo zjem wieczorem tj. po 20 posilek i moge robic rano przed siadaniem rower, albo nie jem nic nawet po tej 18, ale pierwsze kroki po przebudzeniu robie do lodowki.. co jest lepsze waszym zdaniem na redukcje ?

Witam jak w temacie zaraz po przyjęciu kreatyny wystepuje biegunka, jak brałem ja odrazu po jedzeniu przed treningiem 5 gramow to bylo wporzadku a gdy przychodze z treningu i podczas drogi do domu zjem tylko banana to zawsze wystepuje biegunka , pytanie czy ta kreatyna jest wydalana z organizmu bo nie wiem czy przyjac ja jeszcze raz?

Czemu dietetycy kaza jesc 5-6posilkow dziennie z mniejsza liczba kcal ? Mi takie coś nie bardzo odpowiada poniewaz za jakies 2godz jestem glodny a jak zjem np sniadanie z 6jaj + troche tluszczu to na 6godz mam spokój. Czy to jest zdrowe co ja ja robie jesli tylko ilosc kcal i makro bedzie sie zgadzala ?

mam pytanie bywa tak ze zjem posiłek i potrafie 3 dni sie nie wyprozniac mam wzdecia brzucha i czuje ze jelita mi nie pracuja jaka diete powinnam zastosowac moze leki jakies coz tym zrobic?jest to bardzo duzy problem dl amnie i zle sie czuje z tym prosze o pomoc

Witam za miesiac bede mial grilla i beda skrzydelka z kurczaka w panierce.. ja wiem ze nie mozna tego dodawac jako staly skladnik diety ale do licha czy jak zjem pare skrzydelek raz na miesiac to czy to bedzie mialo duze konsekwencje?

Witam mam pytanie co do dietki ,natomiast np: wjednym posiłku mam chlebek szyneczka i orzechy włoskie często sie zdarza że ten chlebek z szynkom zjem o 1godz wcześniej od orzechów czy to dużo zmienia w diecie ,czy dieta przez to nie ma sensu że nie jem na raz posiłków .

Na wstępie zaznaczam, że jestem nowa na forum. Ogólnie jestem szczupła, mam drobną budowę, ale problem z brzuchem. Gdy więcej zjem, to nie jest on już taki płaski i sterczy. Odchudzać się za bardzo nie chcę, bo w pierwszej kolejności chudnę w biuście i udach. Jakieś rady?

Witam, czy jeśli wypije izolat białka od razu po treningu(25g białka) i w przeciągu godziny zjem normalny posiłek (też koło 25g białka) to nie będzie za dużo w tak krótkim odstępie czasu? Czy może lepiej wypić białko parę h przed treningiem i po treningu sam posiłek? Pozdrawiam.

Witam, czy warto wypić WPC z mlekiem (3.2%) na noc ? posiłek potreningowy jem o 20:00, a na noc nie wcisne już twarogu. Dodam, że odczuwam różnice rano jak zjem jakieś białko na noc, twaróg albo serek wiejski. WPC szybko się wchłania, ale jeśli połączyłbym to z odorbiną tłuszczu z mleka to czy spowolni to wchłanianie na noc ?

Witam, proszę o rade jak oduzależnić się od fast-foodów, albo chodziaż dobre rady ? Nie jestem jakiś gruby itp. normalnie trenuje, cwicze, ale FAST FOOD zawsze popsuje mi diete... w sensie mam diete, zjem pizze... juz juz ta diete piere*ole... Pomocy !

jw, trzymam diete juz 4 miesiace, nagle nabralem strasznej checi na taka zwykla pizze z pierwszej lepsze pizzeri (ciasto zwykle nie pelnoziarniste) nie wiem brac czy nie brac, na masie jestem spadkow pewnie mial nie bede jak zjem pizze ? pisze w szybkie pytanie bo tutaj tyle z d...y tematow ze jeden spam mniej czy wiecej ;d

Witam , Mam taki problem , iż zawsze gdy wstaję rano , taki mi sie wydaje jakbym wygladal chudo normalnie do dupy , i potym jak zjem sniadanie odrazu tak jakby mnie napompowywalo , odrazu czuje ze klata wieksza taki grubszy sie czuje , nie wiecie co jest grane ?? Brałem 3 miesiace temu kreatyne , obecnie biore gainera mass xxl

Witam,posiadam 2 odżywki white flood i Purple Wraath ,obie się je przed treningiem,jeśli zjem jedna po drugiej nie będzie nic złego w stylu biegunki ? czy wypić najpierw przykładowo WF a,po 15 minutach PW ? korzystał ktoś z takiego zestawienia ? Pozdrawiam całe sfd

Mam jeden pisilek w dietie gdzie jem 400g jogurtu naturalnego 2 banany i 50- 80 g ananasow czasem z rodzynkami i nie wiem ale jak zjem to strasznie mi roznosi brzuch po tym?? czyli znaczy ze co mam przestac jesc taki posilek ?

Witam. Chciałbym się zapytać a raczej upewnić bo dużo słyszałem i czytałem że nie ma większego znaczenia czy zjem 3 posiłki dziennie np rano 8;00 po treningu 16;00 i wieczorem 20;00, czy np 6 posiłków w odstępach np 2/3h. Jakie jest Wasze zdanie?